w jakich

[...] ale czytałem ze jeśli trening jest 1,5 godziny po posiłku to nie przeszkadza więc czy w takim wypadku mogłoby to ostatecznie być? Po treningu Gainer + BCAA ( nie wiem jakich firm wybrać prosiłbym o jakąś poradę ) 4 posiłek po treningu Noga kurczaka 100g 17 10 0 160 Ryż biały 150g 10 1 100 520 Podsumowanie 27 11 100 680 5 [...]

jan jesteś jesteś takim debi.lem jakich mało.....dieta + suplementy lepiej da niż sama dieta. w nitro jest arginina która poszerza naczynia krwionośne przez to więcej substancji i szybciej moze się przedostać. nie kompromituj się człowieku

[...] białkowej myślę że 3 litry to minimum (nerki nie nadążą usuwać metabolitów białek bez odpowiedniej ilości wody, nabawisz się kwasicy nie pijąc) produkty "light" - napisz konkretnie o jakich myślisz bo znaczna część z nich jest wręcz szkodliwych słodzik - w ilości umiarkowanej (do 4-6 pastylek dziennie) ujdzie, wiecej bym nie polecał

Nie wiem na podstawie jakich doswiadczeń łączysz koci mocz z napojem potreningowym, ale powoływanie sie na takie przyklady, a zwłaszcza podsuwanie ich rozmówcy w rzeczowej dyskusji dyskusji nie przystoi dżentelmenowi . Nadal niestety nie czytasz ze zrozumieniem. Nigdzie nie napisałem, że carbo ma index 80. Szacunkowo - ma zazwyczaj powyzej 90, [...]

[...] odmienne. Nie mogę oprzec się wrazeniu, że rozmawiamy o zupelnie innych sprawach. Nie uwazam że carbo samo w sobie jest złe, uważam, ze jest nieekonomiczne, a teorie na jakich ma sie opierac mertodyka jego dzialania są sprzeczne (jak najszybszy a zarazem rownomierne dostarczenie energii). Dla mnie jest to wlasnie ekwiwalent ryżu z dodatkiem [...]

[...] Todd walczył z Alistairem w innym terminie, gdyż tak szybko, odpowiednio się nie przygotuje. On powiedział "Jestem fighterem... To jest właśnie to, co robię". Więc jakich argumentów mam użyć przeciwko takiej logice? To może być najlepszy pojedynek w historii mieszanych sztuk walki. Oboje wyglądają, jakby przed momentem wyszli z zawodów [...]

yellowone do jakiego liceum chodziłeś i gdzie miałeś te "fory" w dostaniu się?(tzn do jakiej/jakich jednostki/jednostek) poza tym,o jakim pierwszeństwie mówisz skoro nie chodzi o "fory" przy testach? mówisz o plecach? czy o sytuacji gdy kandydat ze zwykłego ogólniaka dostanie na testach taką samą liczbe punktów co kandydat po [...]

[...] wyśmienicie się spisuje w towarzyskich meczach,więc kto wie moze to będzie jego turniej.Więc tym bardziej szkoda by bylo by odszedł z Barcy i to za tak śmieszne pieniądze o jakich się często pisze. Ano szkoda,tyle gwiazd co juz wypadło to masakra.No i nie wykluczone ze i kolejna pożegna sie z mundialem na 6 dni przed jego rozpoczęciem. [...]

Co osiągnąłeś przez rok ćwiczeń? Ile przytyłeś, na jakich obciążeniach pracujesz w mc, przysiadzie, wycisku?

[...] ja nie jestem żadnym kulturystą tylko zmęczonym i poobijanym kickboxerem/zapaśnikiem który chce coś co go ożywi troche i pomoże zregenerować organizm ;) narazie zobacze po jakich cenach chodzi BCAA i może się zaopatrze w to :) dzięki wszystkim za odpowiedzi tak BTW z witamin biore Zdrovit czy coś w ten deseń z Żeń-Szeniem EDIT: Mam kolejne [...]

[...] osiągnąć naprawdę dobre rezulataty w spalaniu tłuszczu, chroniąc przy tym miesiec. To jest wykaz produktów, ale zarazem wszystkie produkty idą w jednym posiłku. CKD wyjątkowo mi podpasowało, chciałem zobaczyć jak to się będzie jadło z J/NJ. Z jakich względów nie polecasz łączenia tych diet? Zmieniony przez - Misiard w dniu 2013-08-06 13:28:15

[...] na forum opinie negatywne ale ja chce sie przekonac na wlasnej skorze i brac to przez dluzszy czas bo niektorzy moze zjedli tylko 1 opakowanie i oczekiwali niewiadomo jakich efektow. Jesli chodzi o cwiczenie i diete to tak - mam podstawowe pojecie bo troszke cwicze, zrobilem okolo 13 kg masy i znam juz troche swoj organizm, rodzaj diety, [...]

co sądzicie o suplementach firmy VITALMAX ?? mam zamiar zaopatrzyc sie w ich gainer (ver 2) i carbo... jako ze w temacie suplementacji jestem zielony prosze o wyrozumialosc i podzielenie sie opinią odnosnie produktow tej firmy... moze prosciej by bylo zebyscie napisali jakich producentow z daleka omijac i w strone ktorych sie kierowac...

spoko art, 6 dni treningowych? testowałes to na sobie lub jakich klientach? trening rano + wieczór mało realny w wielu przypadkach, ale moze komus spasuje;) Zmieniony przez - canecorso w dniu 2012-09-26 18:51:08

720 na jakich obciazeniach cwiczysz w podstawowych bojach-konkretnie w kg? ile przytyles przez te 6 m-cy. co robiles ostatnio-podaj konkretny plan? pozdrawiam.

[...] tego pozostaja ksiazki. Wiem ze jest na forum wiele osob-amatorow treningu wydolnosciowego, i w szczegolnosci do nich mam pytanie: jakie sa dobre ksaizki o treningu wydolnosciowym, moze jakies specjalistyczne o treningu pływackim, biegowym i rowerowym??na jakich stronach www sa przydatne informacje o ww. tematach?? serdecznie pozdrawiam, Feders

[...] w sklepach również miewają mało ciekawy skład. Jeśli są domowe, to są bardziej bezpieczne ale nadal nie jest to podstawowy produkt, który jest mile widziany w codziennym menu. Zobacz w innych dziennikach jak jedzą dziewczyny, z jakich produktów korzystają i jak komponują swoje posiłki i całe jadłospisy. Na forum znajdziesz mnóstwo inspiracji

Jakich węgli? Z warzyw? A ile ich tam masz, że się tak ich boisz? Warzyw powinieneś zjadać około kilograma dziennie. To ze względu na utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej. Jak nie masz przeciwwskazań, to jedz całe jajka. Żółtka są zbyt wartościowe by je wyrzucać. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-20 20:07:55

[...] Czy nie decyduje tu właśnie IG? Dziwi mnie, że np. miód albo banany mają niższy IG niż biały ryż... to co się w końcu szybciej wchłania? A jeśli piję po treningu carbo Olimpa (w składzie są niby węgle o różnych długościach łańcuchów) to źle? Może lepiej to zastąpić jakimś domowym koktajlem? Ale z jakich składników powinien on się wtedy składać?

barxkas jw + co robiles ostatnio?podaj szczegolowy plan. jesli inny,niz ten u gory-uzasadnij zmiane. na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych cwiczeniach? (nie pytam o maxy! bicepsik mnie nie interesuje) przeczytaj moj post: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html co do planu. skad taki pomysl? jeszcze [...]